CrossFit is voortdurend gevarieerd, bestaande uit functionele bewegingen welke worden uitgevoerd onder relatief hoge intensiteit. Alle CrossFit trainingen zijn op basis van functionele bewegingen en deze bewegingen weerspiegelen de beste aspecten van gymnastiek, gewichtheffen, hardlopen, roeien en nog veel meer. Dit zijn de kernbewegingen die je maakt in het dagelijkse leven. Intensiteit is essentieel voor de resultaten en het allermooiste is dat het meetbaar is.

Hoe meer werk je verricht in zo weinig mogelijk tijd of hoe hoger het vermogen, hoe intenser de inspanning. Door het gebruik van een steeds afwisselende aanpak van de training, functionele bewegingen en de te leveren intensiteit leidt dit tot drastische winst in fitness.

Lees verder…